喝湯就能瘦? 簡單就能製作的瘦小腹湯品食譜 不藏私都告訴妳♪
girlswalker編輯部
夏天快要過去了,但瘦身的進度卻一樣緩慢...小編今天就要來分享,在日本模特兒間瘋傳的低醣瘦身湯品食譜,輕鬆就能製作的瘦小腹濃湯,一碗就給你飽足感外,也很適合食慾不振的炎熱夏日!
擺脫小腹婆陰影!「野菇鮪魚豆乳濃湯」
鮪魚罐頭(盡量挑選無油版本)…2罐(140〜160g)
鴻禧菇…150g
切成數段的金針菇…200g
洋蔥丁…1/2個分
蒜頭切片…1片分
高湯塊…2個
鹽・黑胡椒…各適量
橄欖油…1大匙
無糖豆漿…400ml
水…100ml
〜料理步驟〜
1.冷鍋倒入橄欖油、蒜頭後以中火加熱,發出香味後加入洋蔥拌炒至半透明。
2.依序將無糖豆漿、鴻禧菇、金針菇、豆乳、水放進鍋內,小火燉煮5分鐘,注意不要讓鍋內液體沸騰。
3.加入高湯塊、鹽調味。最後以碗盛裝,並依喜好添加黑胡椒即可。
『#模特兒都在偷偷喝 三天就能瘦下2公斤的魔法湯品』(寶島社) ※此為日文書
著者:Atsushi
發售日:2017年12月15日(五)
頁數:125頁
價格:日幣1382元(含稅)
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