喝湯就能瘦？ 簡單就能製作的瘦小腹湯品食譜 不藏私都告訴妳♪
girlswalker編輯部
夏天快要過去了，但瘦身的進度卻一樣緩慢...小編今天就要來分享，在日本模特兒間瘋傳的低醣瘦身湯品食譜，輕鬆就能製作的瘦小腹濃湯，一碗就給你飽足感外，也很適合食慾不振的炎熱夏日！
擺脫小腹婆陰影！「野菇鮪魚豆乳濃湯」
鮪魚罐頭（盡量挑選無油版本）…2罐（140〜160g）
鴻禧菇…150g
切成數段的金針菇…200g
洋蔥丁…1/2個分
蒜頭切片…1片分
高湯塊…2個
鹽・黑胡椒…各適量
橄欖油…1大匙
無糖豆漿…400ml
水…100ml
〜料理步驟〜
1.冷鍋倒入橄欖油、蒜頭後以中火加熱，發出香味後加入洋蔥拌炒至半透明。
2.依序將無糖豆漿、鴻禧菇、金針菇、豆乳、水放進鍋內，小火燉煮5分鐘，注意不要讓鍋內液體沸騰。
3.加入高湯塊、鹽調味。最後以碗盛裝，並依喜好添加黑胡椒即可。
『#模特兒都在偷偷喝 三天就能瘦下2公斤的魔法湯品』（寶島社） ※此為日文書
著者：Atsushi
發售日：2017年12月15日（五）
頁數：125頁
價格：日幣1382元（含稅）
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